Тренировка для опытных подойдет занимающимся у меня ранее, либо тем, кто знаком с базой в технике. А также для ознакомления.
В данном занятии мы делаем разминку в начале, активные планки в круговом формате и заминка в конце. Занятие рассчитано на 24 минуты.

Можно использовать как отдельную легкую тренировку. А также как комплекс для начинающих. Упражнения выполняются стоя, можно выполнять на природе, дома или в спорт зале.