В этом видео я вместе с вами восстанавливаюсь после третьих родов.
Ролик предназначен для освоения упражнений в послеродовом периоде(либо для людей, которые начинают вставать на путь тренировок и хотят освоить базу по работе с глубокими мышцами кора).
Для выполнения упражнений желательно:
-чтобы после естественных родов прошло 4-6 недель (можно и ранее по готовности), если была эпизиотомия или разрывы - подождать 7-14 дней до заживления
-после КС 6-8 недель
-по особенностям здоровья и выполнения отдельных упражнений уточняйте индивидуально
Буду благодарна за обратную связь! Приятного освоения.